6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
ケトジェニックダイエットや、低糖質ダイエットにも使えますし、
食欲が抑えられない！沢山食べてしまう！
とお困りの方に向いている、スイーツ。
糖質制限中に使えるオオバコの食物繊維１００％で作る
糖質オフわらび餅です。
なんと、糖質が１ｇ以下です。
カロリーも４０kcal以下
そして、本物のわらび餅より、お腹にたまります
材料
サイリウム（オオバコダイエット） １０ｇ （大さじ１ぐらい）
水 ２５０ｍｌ
●きな粉 大さじ３
●ラカントS 大さじ１
※サイリウムは、オオバコの水分を含むと数十倍に膨れる１００％植物性食物繊維です。
満腹感を感じさせるサポート食品です。
必要な材料はこちら昔流行したダイエット食材なのですが、
スーパーやドラッグストアでは見かけないので
私は通販で買いました。
作り方
①耐熱ボウルにサイリウムを入れて、水を入れ混ぜてから、２分ほど置きます。
サイリウムに水分をしっかり含ませることで、とろみがつきます。
②ラップをせずに、レンジ６００ｗ２分加熱し、すぐに泡立て器でよく混ぜます。
③②をバットなどに移してラップをして冷蔵庫で冷やして固め、
包丁でカットして、黄な粉＆ラカントをまぶして完成です。
飾ったのは庭に生えている南天です。
ハサミはとてもよく切れるのと、
全てステンレスなので食洗器にいれて清潔を保てます。ちょっとお高いですが、
するめや昆布もサクサク切れますし、瓶も明けられますし、
スタイリッシュですし、ドイツ製で有名ブランドですので、砥ぐサービス（３０００円ぐらいだたかも）などもあるので、こちらを使ってとても良いと思ってます。
調理後、オオバコがついた食器類をそのままシンクにいれて流すと
かなりの確率でつまるので、キッチンペーパー等で拭きとってから
洗ってください。
他には炭酸水などもお腹が膨れます。
ワンピお安くなってました！3980円⇒1990円
しっかりしたコットン１００％の生地で、夏でも透けずに、質が良い！
バッグは本革で高見えです。
コーデはこちらにまとめています。
フォローしていただけたら嬉しいです
このアームカバー！！！これは指先まで日焼け予防できてすごい！！！
指先まで隠れるアームカバー！UVカット率99% UPF50+
▼940円オフになっています！
不安や、自律神経失調に効果のある方、
受験生にオススメ！
gabaとガンマーオリザノールが豊富な発芽玄米。
▼処方薬での効果効用
1981年9月から、玄米に多く含まれる、ガンマーオリザノールが処方薬になっています。
処方薬より発芽玄米のgabaとガンマーオリザノールが多い！
1日１０～５０ｍｇ投与するようなのですが処方薬よりも、玄米に含まれるガンマーオリザノール量の方が多いのです❗️しかも玄米の方が安い。
玄米と発芽米にはGABAが多いんです！
ギャバ（GABA）とは、抑制性の神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（ガンマアミノラクサン）。
玄米ではギャバ含有量が3mg/100g程度含まれています。
精白米（普通の白いお米）は 2mg/100g
ちなみにこれが玄米ではなくFANCL発芽米だと
GABAは白米の10倍入っていまして、２０ｍｇ/１００ｇ
オリザノールも白米の約10倍
メンタルがヤバイ、、、ってときや受験期など心を強く持たなければいけないときなど
一時的にでも発芽玄米に切り替えてみて欲しいです。
みんながみんなこれで治るとは思いませんが私のようにこんなことで症状がなくなる人もいるので、一度試していただきたいです。
送料無料７８０円でこんなに沢山届きます！
↓ ↓ ↓
GABAと自律神経の処方箋で出されるガンマーオリザノールが多く含まれる発芽米。
楽天より量が多く、さらにお値段もお安い
▼ＦＡＮＣＬの超お徳なお試しセットです。初回のみお安く購入できます。（初回の方のみ）
１ｋｇ＋５００ｇ＝１．５ｋｇで780円（送料無料）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
