こんにちは！
いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
だんだんと暑い日が多くなってきましたね☀️
夏が近づいてくると気になるのが…
消化力
暑いからって
冷たい食べもの・飲み物を食べていると…
胃腸が疲れる
ってことになりかねません。
胃もたれや消化不良、お腹の張り、下痢、お腹が空かない
こうなると…
消化力が落ちるとせっかく食べた栄養が
体に吸収されないってことに
今回は、消化力アップにおすすめのものをご紹介します！
楽天マラソン中なので是非、チェックしてくださいね！
◻︎出汁粉末
ボーンブロスでもいいんだけど、もっと手軽にって人におすすめ！
お湯に溶かして飲むだけで手軽にペプチド（タンパク質）が摂れる。
料理にももちろん使えて、お味噌汁・チャーハン何でも美味しくなるよ！
◻︎リンゴ酢
食前や食事中に飲むと消化を助けてくれる
水に溶かして飲んでね！
◻︎無添加梅干し
酸を摂ると消化を助けるよ！
ただスーパーでは無添加の梅干しは売ってないから
いつも楽天で買ってるよ！
この梅干しは、はちみつ梅のわりに甘すぎないので
甘めが苦手な人にもおすすめ✨
◻︎お茶
食事中に飲んでるよ
脂質の消化が苦手な人におすすめ✨
脂質の消化が苦手な人は、脂溶性ビタミンDEKAが不足しがちだよ。
あとは、
しっかり咀嚼する！
食事を楽しむ
運動する
のも大切です。
＼楽天ROOM更新してます／
